今日の練習参加者は、少年部１名、成年部５名でした。 ○白帯 9:25-10:35 ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ ・ストレッチ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組で、補強運動 ①左右開脚 ②連続ネリョ・チャギ ③片足スクワット５…

本日の練習は、体験入門２名、少年部１名、成年部５名、見学者４名でした。今日は、審査前で体験入門の人は、いっしょに練習するのが難しかったので、分けて練習を行いました。 ○体験入門 ・準備体操 ・アップ：ステップなど ・ストレッチ ・補強運動 ・壁蹴…

本日の練習参加者は、成年部３名でした。いつもの練習会場がとれず、今日は普段の練習と会場も時間帯も変更して行いました。 練習内容ですが、 ・準備体操 ・もも上げ ３０回×２ ・動的ストレッチをかねて アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ 片足２０…

今日は、ものすごく久しぶりに料理をしてみました。 ○材料(2人分) ・牛(豚)こま切れ肉 120g ・木綿豆腐 1丁 ・ねぎ 1/2本 ※1/4を小口切り、残りは斜め切り ・トマト 1個(8等分のくし切り) A(調味料) ・おろしにんにく 大さじ1/4 ・しょうゆ 大さじ2 ・砂糖、…

本日は、福岡県北九州市で記念すべき第１回関門交流試合が行われました。試合会場は、小倉道場が普段練習されている小倉南武道場です。 なんと僕の家から３０分です。今までは、東京や大阪や神奈川や広島にいったり、最寄りでも久留米だったのですが本日は、…

本日の練習参加者は、少年部１名、成年部６名でした。明日は、試合です。なので、調整も兼ねて怪我しないように軽めの練習にしました。 最近は、帯を分けて練習しているのですが、19:00時点で全員そろっていたので、いっしょに練習して、その分、練習を早く…

来る11/23(日)に、下関で行われるリトル釜山フェスタで、テコンドーの演武が行われます。 興味のある方、ぜひ足を運んで目の前で、華麗で迫力のあるテコンドーの演武をご覧になって下さい。 ・演武日時：11月23日(日)12:50～13:20 ・演武者：テコンドー下関…

今日の練習参加者は、少年部１名、成年部５名でした。また、本日から年代で分けていた練習を帯で分けて練習するようにしました。 ○白帯 ・腹筋・背筋 １０回(成年部２０回) ・準備体操 ・アップ：もも上げ ４０×２ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁蹴り アッチ…

※12/20(土)の練習日を追加しました。 ○文化記念公園施設 12/6(土) 19:00-21:00 12/13(土) 19:00-21:00 12/14(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 12/20(土) 19:00-20:30 ※少年部・成年部合同 12/27(土) 19:00-21:00 12/28(日) 9:15-12:00(少年部・白帯：…

本日の練習は、少年部１名、成年部４名、見学７名でした。 ・腹筋・背筋 ４５回 ※少年部１０回 ・準備体操 ・アップ もも上げ ４０回、８０回 ワンツートルリョ・チャギ、 トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ(白帯トルリョ・チャギ→トルリョ・チャギ…

今日の練習参加者は、少年部１名、成年部５名でした。本日は、少年部・成年部合同で練習を行いました。 ・腹筋・背筋 ４０回 ※少年部１０回、新会員２０回 ・準備体操 ・アップ もも上げ ７０回×２、ワンツートルリョ・チャギ ・ストレッチを兼ねて、アッチ…