11/29(土)本日の練習

本日の練習は、体験入門２名、少年部１名、成年部５名、見学者４名でした。今日は、審査前で体験入門の人は、いっしょに練習するのが難しかったので、分けて練習を行いました。

○体験入門
・準備体操
・アップ：ステップなど
・ストレッチ
・補強運動
・壁蹴り
　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・２人１組のストレッチ
・ナラニソ・カウンデ・チルギ
・ミット蹴り：トルリョ・チャギ、ネリョ・チャギ

○白帯
・準備体操
・アップ：もも上げ
・ストレッチ
・壁蹴り
　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・２人１組のストレッチ
・審査形式で、課題
・基本動作
　ナラニソ・チルギ、コンヌンソギで前進、
　パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ、ソンカル・パロマッキ
　<色帯>
　・試割りの練習
　・特技：ノピチャギ

○色帯
・型：チョンジ～チュングン
・基本蹴り：緑帯課題
・組んで、三歩約束組手８～１０番

今週は、土日練習がある週です。来週が審査なので、審査課題を中心に練習しました。毎回、審査前になると僕も緊張します。

泣いても笑ってもあと１週間です。がんばって、いきましょう！