この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・鬼ごっこ ・準備体操 ・バーピージャンプ ・サージュ・チルギ、マッキ ・型：チョンジ〜トサン ※白帯：基本動作 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ、左…

この日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ） ・ストレッチ ※２人１組：左右開脚、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・…

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・補強運動 ・逆立ち ・ステップ ・ストレッチ ・バランストレーニング ヨッチャ…

○文化記念公園施設 1/5(土) 19:00-20:50 1/6(日) 9:15-11:50 1/9(水) 19:00-20:50 1/13(日) 9:15-11:50 1/20(日) 9:15-11:50 1/27(日) 9:15-11:50

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・補強運動 ・ステップ ・ラダートレーニング ※休憩時間に任意 ・ストレッチ ・基本蹴り 分けて、普通に ・…

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ １〜７番 ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ストレッチ ・ラダートレーニング ※休憩時間に希望者のみ ・コンヌンソギで前進 ・基本蹴り：アプ…