12/9(日)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。

○全体練習

・準備体操

・バーピージャンプ

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・補強運動

・ステップ

・ラダートレーニング　※休憩時間に任意

・ストレッチ

・基本蹴り

　分けて、普通に

・スローキック　※バランスの練習

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・基本動作

・サージュ・チルギ

・分けて

　白帯：サージュ・マッキ

　色帯：１歩約束組手１・２番

○色帯練習

・肩タッチ

　タッチする方は、その場から動かず、ステップ側が動いて手を出させる

・組手

　①(A)ヨッチャギ→(B)かわして任意のタイミングでトルリョ・チャギ

　　→(A)トルリョ・チャギきたら、ティミョ・チルギ合わす

　②(A)ヨッチャギ→(B)かわして任意のタイミングでトルリョ・チャギ

　　→(A)トルリョ・チャギきたら、トラ・ヨッチャギ

・基本蹴り

　①トラ・ヨッチャギ

　②パンデ・トルリョ・チャギ

　③ティミョ・アプチャ・プシギ

　④ティミョ・ヨッチャギ

・ミット蹴り

　ティミョ・トラ・ヨッチャギ

今日は、師範セミナー後初の練習でした。昇級審査が来月あるので審査中心の練習したかったのですが、師範セミナー出ていない人もいるし、出た人にも記憶が新しいうちに復習してほしかったので、根本のところだけ練習しました。

師範セミナーを受けて、テコンドーの難しさ、面白さがより増しました。自分ももっと上手くなりたいし、道場生にももっと上手くなってほしいと思います。審査に向けて、頑張ります！