本日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・補強運動 ・ステップ ・ラダートレーニング ※休憩時間に任意 ・ストレッチ ・基本蹴り 分けて、普通に ・…