今日の練習参加者は、少年部２名、成年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る(前後・横)、ステップ ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※成年部拳立て ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組…

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名、壮年部１名でした。 ○白帯 ・アップ：走る、サイドステップ、ケンケンなど ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③手押し車 ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ・ナ…

先月のことですが、レイコップを買いました。前々から、欲しいなとは思っていたんです。 個人的な評価は、こんな感じです。 機 能 ：★★★★ デザイン ：★★★★★ メンテナンス性：★★★★ 値 段 ：★★★ 最近、なんか体調が悪くて、微熱が続くし、仕事中耐えられない眠…

本日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名、壮年部２名でした。 ・準備体操 ・護身術(ホシンスル) ・アップ：道場内を走る 前に走る、サイドステップ、サイドクロス ・ステップ：１歩前後、２歩前後、足上げてから戻る、スイッチ、サイドスイッチ、ケンケ…

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・アップ：道場内を走る 前に走る、後ろに走る、サイドステップ、サイドクロス ・ステップ：１歩前後、２歩前後、足上げてから戻る、スイッチ、サイドスイッチ、ケンケン…

○文化記念公園施設8/1(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 8/8(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00)8/9(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 8/16(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 8/23(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 8/29(土) …