本日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・コンヌンソギで前進 ・コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ・２人１組ストレッチ ・ミット蹴り…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ 足上げ、ステップ ・ストレッチ ・２人１組補強運動 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソギで静止 ・アンヌンソ・カウンデ・チルギ ・コンヌンソギ…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソギ ・コンヌンソギで、前進 ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ②ソンカル・ナジュ…

○文化記念公園施設 7/2(日) 9:15-11:50 7/８(土) 19:00-20:50 7/9(日) 9:15-11:50 7/16(日) 9:15-11:50 7/２１(金) 19:00-20:50 7/30(日) 9:15-11:50 ※５週目の練習を追加しました。

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ・体力トレ ２人１組で、じゃんけんで負けた方がV字腹筋、腕立て、ジャンプスクワット ・基本動作 ①ナラニソ・カウンデ・チルギ ②コンヌンソ…