この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ １～５番 ・ウォーミング・アップ ・補強運動 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ ・ストレッチ ・スクワット ・補強運動 …

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ １人、２人で向かい合って ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・２人１組 ・左右開脚ストレッチ ・連続ネリョ・チャギ ・片足…

今日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ラダー ・ステップ(1人） ・ステップ(2人) (A)アプチャ・プシギ→(B)ステップ３番、５番 ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、アプチャ・プシ…

今日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・初級ステップ １～５番 ・ステップしながら足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・足抱えて、横ジャンプ ・壁について蹴り：アプチャ・プシギ ・…

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・初級ステップ １～５番 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・コンヌンソギ ・壁について蹴り ヨッチャ・オルリギ、アプチャ・プシギ ・分けて ＜白帯＞ア…

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ：その場、スイッチ、前進足上げ ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ミット蹴り ※膝上げから蹴り ①アプチャ・プシギ ②ネリョ・チャギ ③ト…

○文化記念公園施設11/1(日) 9:15～11:5011/7(土) 18:00～20:5011/14(土) 18:00～20:5011/22(日) 9:15～11:5011/28(土) 18:00～20:50