10/11(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部７名でした。

○全体練習

・準備体操

・ラダー

・ステップ(1人）

・ステップ(2人)

　(A)アプチャ・プシギ→(B)ステップ３番、５番

・ストレッチ

・補強運動

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、アプチャ・プシギ

・アプチャ・プシギ　２人で向かい合って

　①３秒止めて５本　②スピード

・基本蹴り：アプチャ・プシギ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・ミット蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②ティミョ・アプチャ・プシギ

・整理体操

○色帯

・ミット蹴り

　①前足トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

　③トラ・ヨッチャギ

　④ティミョ・コロチャギ

・約束組手

　・三歩　１～５番

　・二歩　１、２番

・組手

　①コンビネーション２本

　②コンビネーション２本、全て同じ技

　③コンビネーション２本、全て違う技

・型

　タングン、ウォニョ、トサン、チュングン

・団体型(3人）