本日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・目のトレーニング ・ひざタッチ、足の甲タッチゲーム ・ステップ ①その場 ②スイッチ ③ステップ初級２～５番 ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オル…

先週同様、今日も病院通いでした。 朝9:00から、ひざの治療で整形外科。それから、月１回行ってる整体。夕方は歯医者に行ってから道場でした。 １ヶ月ほどランニングと練習を休んでいるので、ひざの具合も大分よくなってきました。１ヶ月前は、お手本見せる…

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・アップ：走る ・準備体操 ・ステップ ①その場：１０回ずつスイッチ ②足上げ ③前後ステップ ④③で前に行く時、チルギ ・ストレッチ ・補強運動 ①仰向けから足を頭の上に上げる ②仰向けから足…