3/27(日)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・目のトレーニング

・ひざタッチ、足の甲タッチゲーム

・ステップ

　①その場

　②スイッチ

　③ステップ初級２～５番

・ストレッチ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギのストレッチ

・ヨッチャ・チルギ

　①足をたたむ、蹴るを分けて

　②普通に蹴る

・ミット蹴り

　ヨッチャ・チルギ

・コンビネーション

　①アプチャ・プシギ→トルリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ→ネリョ・チャギ

・基本動作

　①ナラニソ・カウンデ・チルギ

　②アンヌンソ・カウンデ・チルギ

　③コンヌンソギで前進

　④パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　⑤コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・分けて

　<6級,8級>チョンジ型号令入れて

　<10級>コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

・整理体操

○色帯

・基本蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②ヨッチャ・チルギ

　③トルリョ・チャギ

　④トラ・ヨッチャギ

　⑤パンデ・トルリョ・チャギ

　⑥ティミョ・アプチャプシギ

　⑦ティミョ・トルリョ・チャギ

　⑧ティミョ・ヨッチャギ

・約束組手初級　１～６番

・組手

　①目慣らしパンチ組手

　②攻撃１本自由にしかける、防御ブロックかぎりぎり引きつけてかわす

　③②に加えて、トルリョ・チャギ限定で反撃

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②コロ・チャギ

　③トラ・ヨッチャギ

今日は、基本を中心に練習しました。早いもので、次回の練習から４月です。来週からは、先日黄帯に昇級した子たちの組手の練習を始めようと思います。