4/11(土)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名でした。

○少年部
・鬼ごっこ
・準備体操
・ストレッチ
・補強運動
　①V字腹筋　②ブリッジ　③腕立て伏せ　※成年部拳立て
・壁蹴り
　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・スローキック　３秒止め×５本
　アプチャプシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ
・前進しながら基本蹴り
　アプチャプシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ
・基本動作
　ナラニソ・カウンデ・チルギ
　コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ(その場・移動)
　コンヌンソ・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

○成年部
・分けて
　ミット蹴り(4級,8級)
　　トルリョ・チャギ(その場・移動)、トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ
・サージュ・チルギ(10級)
・基本蹴り
　ティミョ・アプチャプシギ、トラ・ヨッチャギ
　※白帯は、アプチャプシギ、ヨッチャギ
・分けて
　4級：チュングン　※１動作ずつ動作確認
　10級：壁について、ヨッチャギ

今日は、少年部に新しくソンカル・ナジュンデ・パロマッキを教えました。パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキがちゃんと出来てからに、しようと思ったのですが、毎回同じ練習内容だとあきるかな？と思って、教えてみました。

できれば、今年中に昇級してほしいと思いますが子供は、じっくりいこうと思います。