本日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：道場内を走る もも上げ、サイドステップ、ケンケンなど ・ステップ：１歩前後、２歩前後、足上げてから戻るなど ・準備体操 ・２人１組 ①足を肩にのせる ②足を肩にのせてジ…