6/27(土)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。

○白帯

・アップ：道場内を走る

　もも上げ、サイドステップ、ケンケンなど

・ステップ：１歩前後、２歩前後、足上げてから戻るなど

・準備体操

・２人１組

　①足を肩にのせる　②足を肩にのせてジャンプ

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

・基本動作

　①ナラニソ・カウンデ・チルギ

　②コンヌンソギで、前進

　③コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　④コンヌンソ・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ

　⑤コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

・護身術(ホシンスル)、１歩１０～１７番　※１級のみ

・基本蹴り

　アプチャプシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ

○色帯

・２人１組で、コロチャギ

・ミット蹴り

　(A)ヨッチャギ。(B)蹴りをサイドにスイッチしながらかわし、コロ・チャギ

・組手

　①(A)前足トルリョ・チャギ、(B)ティミョ・チルギを合わせる

　②(A)後足トルリョ・チャギ、(B)トラ・ヨッチャギを合わせる

　③(A)足で肩タッチ、(B)かわして、ボディ・チルギ

・各帯課題型

・分けて

　<1級>半自由約束組手

　<8級>ミット蹴り：トラ・ヨッチャギ

前回は、セミナーの紹介と練習をしました。今回は、ステップで毎回必ずやりたい練習だけ残して、基本の練習を行いました。

大人と違って、少年部は、毎回説明が必要なので、思ったより時間がかかりました。次回は、もうちょっとメニューを減らしてみようと思います。