本日の練習参加者は、少年部２名、成年部４名でした。 ○白帯 ※色帯成年部も一部参加 ・道場内を走る ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ、ジャンプ等 ・ストレッチ ・壁蹴り：アッチャ・オルリギ ・左右開脚ストレッチ ・壁蹴り：ヨッチャ・オルリギ …

本日の練習参加者は、少年部２名、成年部２名でした。 ○白帯 ※成年部も最初より参加 ・腹筋、背筋 少年部２０回、成年部５０回 ・ひざタッチ ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ、ジャンプなど ・２人１組ストレッチ ・壁について、アッチャ・オルリギ…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部４名でした。 ○白帯 ※色帯も最初より参加 ・腹筋、背筋 少年部２０回、成年部５０回 ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ジャンプして膝かかえる他 ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について、アッチャ・オルリギ ・アッチ…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部３名でした。昨日同様、本日も木村一段が練習に参加してくれました。 ○白帯 ※色帯も最初より練習へ参加 ・腹筋、背筋 少年部２０回、成年部５０回 ・準備体操 ・アップ：もも上げ、バーピージャンプ ・ストレッチ ・…

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部３名でした。今日は、東京から転勤でこちらに来た木村一段が練習に参加してくれました。 ○白帯 ※成年部色帯も最初より参加 ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ ・ストレッチ ・１人補強運動 ・壁蹴り アッチャ…

タイトルのとおり、インフルエンザの予防接種をうってきました。実は、初接種です。 今まで、インフルエンザの予防接種うったことなかったのですが、かかったことが１度もなかったんです。予防接種していてもかかる事がある、また、うっていなくてもかかった…

○文化記念公園施設 2/1(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 2/7(土) 19:00-21:00(少年部・白帯： -19:55) 2/8(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 2/15(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) ○全日本テコンドー選手権：東京代々木第2体育館 2/21(…

明けましておめでとうございます。今日は、新年最初の練習でした。練習参加者は、少年部２名、成年部２名と少なかったです。 ○白帯 ※成年部色帯も最初より参加 ・腹筋、背筋 少年部１０回、成年部５０回 ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ ・ストレッ…