1/25(日)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部２名、成年部４名でした。

○白帯　※色帯成年部も一部参加
・道場内を走る
・準備体操
・アップ：もも上げ、ステップ、ジャンプ等
・ストレッチ
・壁蹴り：アッチャ・オルリギ
・左右開脚ストレッチ
・壁蹴り：ヨッチャ・オルリギ
・２人１組のストレッチ
・２人１組補強運動
　①足を肩にのせてジャンプ　②左右開脚　③片足スクワット
　④連続ネリョ・チャギ
・基本動作
　ナラニソ・チルギ、アンヌンソ・チルギ、パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ
・基本蹴り
　アプチャ・プシギ(その場)、ヨッチャギ(前進しながら)
・ミット蹴り
　ヨッチャギ
　※成年部は、相手のヨッチャギを下がってかわす練習

○色帯(成年部)
・ミット蹴り
　<4級,8級>トラ・ヨッチャギ
　<1級,2級>ステップしながら、トルリョ・チャギ
・基本動作：白帯課題、ニウンチャソ・カウンデチルギ等
・サージュ・チルギ、マッキ
・チョンジ型
・基本動作
　ニウンチャソ・パルモ・テビマッキ、ソンカルマッキ、
　サンパルモ・マッキ、パルモ・チュキョ・マッキ
・タングン型
　号令あり３回、号令なし２回
・組手
　・3種類のヨッチャギで攻撃、相手下がってかわす
　・グローブを出された箇所をトルリョ・チャギ
　・攻撃：ヨッチャギ、反撃：相手の体の向きに会わせてトルリョ・チャギかパンデで反撃
・分けて
　<4級>チュングン型前半部分指導
　<1級,2級>ファラン、１歩組手１～５番組んで

今日もいい練習できました。組手をする時に、うちの道場生は皆、真面目すぎて、真っ向勝負すぎるなと思って、今日は同じヨッチャギを蹴るにしてもいろいろな入り方から蹴る練習をしました。

相手の入り方、タイミング、入ってくる距離が変わるので、これを身につけると相手はやりずらくなると思います。

隔週で、週２回練習しているので、以前より練習できてますが、まだまだやるべき事が多いです。新しい課題ばかりで、前の課題の型やティミョ・チャギを最近してませんね。

次回は、ぜひやりたいですね。