本日の練習参加者は、少年部２名、成年部４名でした。 ○白帯 ※色帯成年部も一部参加 ・道場内を走る ・準備体操 ・アップ：もも上げ、ステップ、ジャンプ等 ・ストレッチ ・壁蹴り：アッチャ・オルリギ ・左右開脚ストレッチ ・壁蹴り：ヨッチャ・オルリギ …