この日の練習は、少年部２名、大人２名でした。 準備体操して、アップで、パンチのみ組手、最後はトルリョ・チャギも入れて。 ストレッチ、壁について蹴り、２人でのストレッチ、基本蹴り、基本動作、１人での約束組手。 ミット蹴りで、トルリョ・チャギ、パ…

この日は、昇級審査を受ける人のみで練習を行いました。 ふだん、あまり練習出来ていない課題と黄帯課題の蹴りを中心に練習しました。 蹴りでは、トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ。ティミョ・チャギや前後の攻防、型、２人で組んでの約束組手を…

今年最後の昇級審査の日程が決まりました。 12/22(土)、12/23(日)久留米で行います。九州地区の昇級審査と練習も行うので、審査を受けない方も年末の忙しい時期ですが、極力参加をお願いします。 次回の練習までに参加の有無の連絡をお願いします。 ※審査の…

昨日の練習参加者は、少年部３名、成年部３名でした。 雪が降る寒い日だったので、練習前に少年部は縄跳び、成年部はグローブつけてパンチのみ組手をしました。 それから、準備体操、ジャンプしたり、その場の足ふみなどで体を暖めてから、１人でストレッチ…

昨日の練習参加者は、少年部３名、成年部３名でした。 雪が降る寒い日だったので、練習前に少年部は縄跳び、成年部はグローブつけてパンチのみ組手をしました。 それから、準備体操、ジャンプしたり、その場の足ふみなどで体を暖めてから、１人でストレッチ…

この日は、練習参加者が少なく、少年部２名、成年部１名でした。 この日は、帯を忘れてしまい、下道着、上ジャージで指導しました。申し訳ないです。 東京にいたときも１度だけ帯を忘れてしまい、赤帯なのに体験入門の人といっしょに白帯の後ろに並んだこと…

○文化記念公園施設 12/2(日) 12:00～14:00(全体練習：～13:15) ※練習時間に注意して下さい 12/9(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45) 12/16(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45) 12/22(土) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 12/28(金) 19:00～21:00(全体練習…

この日の練習参加者は、成年部４名でした。 アップで、アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギで前進しながら蹴り。準備体操、ストレッチをして壁について蹴り、２人１組でアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギのストレッチ。 休憩して、ヨッチ…

すいません、更新遅くなってしまいました。 この日の練習は、少年部３名、成年部２名でした。寒い日だったので、道場内を走って体を温めてから練習を開始しました。 平日は、練習時間が短く、また、この日は集まるのが遅かったので当初予定していた練習の全…

今日の練習は、少年部３名、成年部２名でした。 少年部は、全体練習前になわとび。 それから準備体操して、ジャンプや回転、その場足ふみなど体を暖めてから、ストレッチ。 壁について蹴り。アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ、ヨッチャ・チルギ、トル…

この日の練習は、少年部２名、成年部３名でした。 少年部は、全体練習前になわとびとストレッチ。 それから準備体操して、ジャンプや回転、その場足ふみなでで体を暖めてから、ストレッチ。 壁について蹴り。アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ、ヨッチ…

この日の練習は、少年部２名、成年部２名でした。 新しく入会した子もいるし、基本なくして応用なしなので、この日は、久しぶりに基本の練習をみっちりとしました。 少年部は、全体練習前になわとびとストレッチ。以前は、日曜は会場の周りを走っていたんで…

この日の練習参加者は、少年部３名、成年部３名でした。 準備体操、アップでステップ、ストレッチ、壁について蹴り。２人のストレッチ、ヨッチャギのフォームの修正、連続トルリョ・チャギ。 それから、トラ・ヨッチャギとパンデ・トルリョ・チャギを多めに…

○文化記念公園施設 11/4(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45) 11/11(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45) 11/15(木) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 11/21(水) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 11/25(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45)

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部３名でした。 アップで、トルリョ・チャギでミット蹴り、各課題の型をしてから練習開始！ 準備体操、ステップ、椅子・窓のふちに足をのせてもも裏のストレッチをしてから、１人でのストレッチ、２人のストレッチ。 壁…

この日の練習は、少年部１名、成年部２名でした。 週に２回練習するときは、こんな日もあります。最初は、１人しかいなくて集中的に１時間３０分ぐらい練習して早めに終わろうと思いました。 練習しているうちに３人になったので、普段どおり練習しました。 …

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名でした。 全体練習前に少年部は、縄跳びと馬跳び、型を行ってから練習に入りました。 準備体操して、アップでステップ（フットワーク）。 そして、１人でのストレッチ、左右開脚で後ろから押してもらうのをして、…

昨日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名。久しぶりに少年部が１名入会しました。 練習は、まず、準備体操。アップでジャンプしたり、回転したり、反復横跳びやスクワットジャンプをしました。 そして、１人でのストレッチ。壁についてアプチャ・オルリ…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部３名でした。 先月は、蹴り（パンデ・トルリョ・チャギ）ばかり練習したので、今月は、基本動作や型を重点的にしようかと思います。 そうはいっても全くしないとせっかく上手になりかけてるのが、もとに戻ってしまう…

■2012年10月練習予定 ○文化記念公園施設 10/3(水) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 10/10(水) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 10/16(火) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) ※10/21(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45) 10/23(火) 19:00～21:00(全体練習：…

本日の練習は、少年部３名、成年部２名、体験１名でした。 準備体操をしてからアップで、ステップ（フットワーク）をしてからストレッチ。 ブリッジなどの補強運動。 壁について蹴り。アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ、ヨッチャ・チルギ、トルリョ・…

本日の練習は、少年部２名、成年部３名でした。 準備体操をしてからアップで、ステップ（フットワーク）をしてからストレッチ。 腹筋、ブリッジなどの補強運動。アプチャ・オルリギを普通にと外回し、内回しで蹴ってから、仰向けに寝て、アプチャ・オルリギ…

昨日の練習は、少年部２名、成年部４名でした。 準備体操をしてからアップで、ステップ（フットワーク）、足上げ、前足の連続蹴りなどしてからストレッチ。 壁について足を前後に大きく振る→２人１組で、仰向けに寝て、アプチャ・オルリギのストレッチ。 再…

ドラクエXやってますvv ふだんゲームをしない僕もドラクエだけは話が別です。Wiiを持っていなかったので、買うまで１週間ぐらい悩みました。 ↑は、WiiとドラクエXがセットになってるヤツで、その他、16GBのUSBメモリ、クラシックコントローラー、１が月プレ…

昨日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。 軽く体操をしてから、アップでステップ（フットワーク）、馬跳び20回して全員そろったところで準備体操とストレッチ。 続いて、壁についてアプチャ・オルリギ。２人１組で、仰向けに寝て、アプチャ・オルリギ…

天気予報は、雨でしたが快晴の本日は、少年部３名、成年部２名、体験入門１名でした。 準備体操をしてから、２人１組での体操、アップでステップ（フットワーク）、１人でのストレッチをしてから壁について蹴りを行いました。 それから２人１組で、トルリョ…

昨日の練習参加者は、成年部３名でした。 準備体操→１人のストレッチ、アップでフットワークや足上げをしてから壁について蹴り。 ２人１組で、トルリョ・チャギのスローキック（３０秒静止）と片足連続蹴り。ヨッチャ・チルギのフォームの矯正とヨッチャギの…

■2012年9月練習予定 ○文化記念公園施設 9/7(金) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 9/9(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45) 9/13(木) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 9/19(水) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 9/26(水) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) …

昨日の練習は、成年部２名でした。 準備体操、ストレッチをしてから、壁についてヨプチャ・オルリギ、アプチャ・オルリギ。 ２人１組で、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギのストレッチ。 それから補強運動で、 ①パートーナーの帯をつかんで、左右開脚…

更新遅くなってしまいました(汗） この日は、いつもの練習会場が水泳大会で使えず、城野市民センターで練習を行いました。 練習には、少年部３名、成年部３名が練習に参加してくれました。 まずは、準備体操→１人のストレッチ→ハムストリングスのストレッチ…