2012-09-26から1日間の記事一覧

9/26（水）本日の練習　～パンデ・トルリョ・チャギ⑤

練習 #格闘技

本日の練習は、少年部２名、成年部３名でした。準備体操をしてからアップで、ステップ（フットワーク）をしてからストレッチ。腹筋、ブリッジなどの補強運動。アプチャ・オルリギを普通にと外回し、内回しで蹴ってから、仰向けに寝て、アプチャ・オルリギ…