○文化記念公園施設 10/6(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45) 10/13(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45)

今日の練習は、少年部3名、成年部4名でした。 準備体操、フットワーク、ストレッチ、壁についてアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。 筋トレで、カーフレイズ、スクワットアプチャ・プシギ30×2、V字腹筋20秒×3、背筋(子供20、大人30回)、腕立て伏せ。 2…

今日の練習は、少年部2名、成年部2名でした。 準備体操、フットワーク、ストレッチ、壁についてアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギを片足20本ずつ。 2人1組で、アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ、補強運動。 壁について、ヨッチャ・…

昨日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。 今月は前半土日の会場の空きがなく、平日練習です。仕事が変わって平日は、9:00～18:00なので、19:00には間に合いません。 なので、昨日は20:00からの練習でした。ご迷惑かけて申し訳ありません。 さて、練習…

○文化記念公園施設 9/10(火) 20:00～21:00 9/19(木) 20:00～21:00 9/22(日) 9:15～12:00(少年部：～10:45) 9/29(日) 9:15～12:00(少年部：～10:45)

東京2日目です。東京に来たら、ぜひ行ってみたいところがありました。ほぐれる(⇒http://re-labo.net/)です。 前日、師範にそのことを言ったら、「ほぐれる府中」に連絡してくれて体験させてもらえる事になりました。 10:00に府中道場に到着。道場の手前が、…

先週のことですが、東京へ行ってきました。 前の職場での勤務が先月で終わり、今月から違う現場で働いています。 前の職場が忙しすぎて休みがとれなかったので、会社が何日間か休んでいいよって言ってくれたので、東京へ行ってきました。 先々週は何年も帰っ…