○文化記念公園施設 10/6(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45) 10/13(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45)

今日の練習は、少年部3名、成年部4名でした。 準備体操、フットワーク、ストレッチ、壁についてアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。 筋トレで、カーフレイズ、スクワットアプチャ・プシギ30×2、V字腹筋20秒×3、背筋(子供20、大人30回)、腕立て伏せ。 2…