9/29(日)本日の練習

今日の練習は、少年部3名、成年部4名でした。

準備体操、フットワーク、ストレッチ、壁についてアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。

筋トレで、カーフレイズ、スクワットアプチャ・プシギ30×2、V字腹筋20秒×3、背筋(子供20、大人30回)、腕立て伏せ。

2人1組で補強運動。移動しながら基本蹴り。

基本動作、約束組手1番～5番。サージュチルギとチョンジ、タングン型。

交互に前足トルリョ・チャギ、トルリョ・チャギで、ミット蹴り。

以上で、全体練習終了。

後半(成年部)は、腹筋(クランチ)30回、背筋30回。

交互に前足トルリョ・チャギ。トルリョ・チャギで、ミット蹴り。

2人で組んで、約束組手1番～4番。チョンジ、タングン型を行いました。

最近は、体をつくる練習を多く取り入れています。体を動かすのは、筋肉なので、しっかり鍛えようと思います。

心・技・体という言葉があります。最近の僕は、まず体ありきと思っています。

確かに強くても礼儀が欠けていたりしては駄目ですが、体を作ろうとする過程で技も心も磨かれるはずです。

まずは、体のレベルをある一定以上にしてから次の段階に行きたいです。