この日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ミット蹴り：交互に連続トルリョ・チャギ１０本 ・ノピチャギ ・足上げ ・ステ…

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・ステップ１〜６番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・基本蹴り アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ ・…

この日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・ステップ１〜５番 ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・ミット蹴り ①後足トルリョ・チャギ ②前足トルリョ・チャ…

○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・ステップ１〜５番 ・ストレッチ ・補強運動 ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソギ ・基本動作 ①パカパルモ・マッキ ②コンヌンソ・チルギ ・サージュ・チルギ チャーロ ・アプチャ・プシギ ・トルリョ・…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・ステップ １番〜５番 ・ストレッチ ・補強運動 ・チルギ ・コンヌンソギ ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュンデ・マッキ ②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ…

○文化記念公園施設 1/5(日) 9:15～11:50 1/12(日) 9:15～11:50 1/19(日) 9:15～11:50 1/22(水) 19:00～20:50