今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピー・ジャンプ ・ステップしながら足上げ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ミット蹴り ①ダッシュしてから、トルリョ・チャギ ②連続でネリ…

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・動的ストレッチ ・ステップ ・ストレッチ：１人 ・２人１組ストレッチ ・壁について…

この日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ストレッチ：１人 ・２人１組ストレッチ ・補強運…

○文化記念公園施設 3/2(土) 18:00-20:50 3/10(日) 9:15-11:50 3/17(日) 9:15-11:50 3/24(日) 9:15-11:50 3/27(水) 19:00-20:50 ○大会 3/30(土),3/31(日) 全日本テコンドー選手権(東京)

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名、見学者４名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ストレッチ：１人、２人 ・基本蹴り ・ミ…