2/24(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・バーピー・ジャンプ

・ステップしながら足上げ

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・ミット蹴り

　①ダッシュしてから、トルリョ・チャギ

　②連続でネリョ・チャギ

　③前進しながら左右交互トルリョ・チャギ

　④前進しながら、トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

　⑤前進しながらヨッチャギ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・基本動作

・二ウンチャ・ソギ

・ニウンチャソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

・チョンジ型

・整理体操

○色帯

・トラ・ヨッチャギ

・組手

　①ワンツー

　②グローブ出した箇所を蹴り

　③研究組手

・型

　タングン、トサン、ユルゴ

○成年部

・ミット蹴り

　トルリョ・チャギ、ヨッチャギ、トラ・ヨッチャギ

・型

　チュングン〜ファラン、ポウン

最近は型メインで練習していたので、今日は蹴りメインと組手をしました。

少年部の蹴りが軽いので改善したいとずっと考えています。

強く、速く蹴るためには正しいフォームと体の使い方が重要です。なので、フォームを固める練習をいつもしていますが、ひょっとしてフォームを意識しすぎて強く蹴れないんじゃ？と思い、今日はとにかく動かしてたくさん蹴りました。次回も試行錯誤しようと思います。