3/7(日) 本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、体験入門１名、見学２名でした。

○全体練習

・鬼ごっこ

・準備体操

・ステップしながら、足上げ

・ステップ(その場、スイッチ、前手チルギ）

・ストレッチ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ(アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ)

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・コンヌン・ソギ

・基本動作

　①パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

　②カウンデ・チルギ

・サージュ・チルギ、マッキ

・壁について蹴り

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ

・ミット蹴り

　トルリョ・チャギ、ネリョ・チャギ

・ヨッチャ・チルギ

　①壁について左右交互

　②基本蹴り

　③ハンドミット蹴り

・ダッシュトルリョ・チャギ

・整理体操

○色帯

・壁について、トラ・ヨッチャギ

・ミット蹴り

　①トラ・ヨッチャギ（ハンド・ミット）

　②ヨッチャ・チルギ　※持ち手が中に入る

・型：チョンジ～トサン、ユルゴ、チュングン

・型、帯ごとに分かれて

・組手

　①ヨッチャギ

　②(A)ヨッチャギ→(B)トルリョ・チャギ返す

　③(A)ヨッチャギ→(B)パンデ・トルリョ・チャギ返す

　④(A)ヨッチャギ→(B)トルリョ・チャギ返す→(A)パンデ・トルリョ・チャギ