この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ １～５番 ・ウォーミング・アップ ・補強運動 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ ・ストレッチ ・スクワット ・補強運動 …