10/25(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップ　１～５番

・ウォーミング・アップ

・補強運動

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ

・ストレッチ

・スクワット

・補強運動

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・コンヌン・ソギ

・パカパルモ・ナジュンデ・マッキ

・分けて

　＜新入会者＞壁についてトルリョ・チャギ

　＜既存会員＞ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・整理体操

○色帯

・ミット蹴り

　①前トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

　③トラ・ヨッチャギ

　④片足連続トルリョ・チャギ

・組手

　①２本攻撃

　②チャユ組手

・型

・団体型

・約束組手