4/20(土)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・バーピージャンプ

・ステップ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・片足スクワット

・動的ストレッチ

・ストレッチ

・パカパルモ・ナジュンデ・マッキの準備姿勢から

　・前にコンヌンソ・カウンデ・パロチルギ、後ろにパカパルモ・ナジュンデ・マッキ

・コンヌン・チュンビソギの準備姿勢から

　・アプチャ・プシギ→ワンツー

　・コンヌンソ・ソンカル・アヌロテリギ

　・二ウンチャソ・ソンカル・アヌロテリギ

　・クブリョ・チュンビ・ソギ→ヨッチャギ

　・ニウンチャソ・カウンデ・チルギ→ヨッチャギ→トゥパルモマッキ

・アプチャ・プシギ

・トルリョ・チャギ

・２人で向かい合って交互にアプチャ・プシギ

　※速く蹴って、速くかわす

・帯ごとに分けて型

・組手

　①目慣らし

　②チャユ組手

・試合形式で型

○成年部

・ミット蹴り

　トルリョ・チャギ、パンデ・トルリョ・チャギ

・型

　ユルゴ、トサン、クワンゲ

この日は先週の中四国セミナーで行なった練習と試合形式で型を行ないました。技術もまだ不足していますが、もっともっと意識も変えていかないといけません。

年度が変わって試合も増えてくるので、大会でもっと堂々と戦えるように指導していきたいと思います。