今日は、少年部３名、成年部４名が練習に参加しました。 アップで、トルリョ・チャギでミット蹴り。準備体操、ストレッチ、補強運動。 壁について蹴り。基本動作、型をサージュ・チルギ～ウォニョまで。 基本蹴り。今日は正しいフォームを意識して、ゆっくり…

昨日の練習は、少年部３名、成年部３名でした。 アップで、トルリョ・チャギでミット蹴り。腹筋数種類、背筋を各自行ってから、準備体操、ストレッチ、補強運動。 壁について蹴り。基本蹴りで、コンヌンソギからアプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、トルリ…

この日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名でした。 準備体操して、アップで前進しながらアプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ、ネリョ・チャギ。 ストレッチをして、壁について蹴り。アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレ…

この日の練習は、少年部２名、成年部２名が参加しました。 準備体操、ストレッチ、補強運動、壁について蹴りをしました。少年部、前回は休みでしたが、前々回より体も硬いし、体力も落ちてる、どこか集中しきれてない様子だったので、壁蹴りの前に筋トレしま…

昨日の練習は、成年部１名でした。練習日の確定が急だったので、しょうがないですねm(_ _)m ２人だと練習の回転が早いので、１時間ぐらいで終わるつもりでしたが結局いつも通り２時間練習しました。 各自で、準備体操とストレッチ。 ミット蹴りで、 ①後足ト…