今日の練習は、少年部３名、成年部３名でした。 アップもかねて、トルリョ・チャギでミット蹴り。準備体操、補強運動、１人でのストレッチ、壁について蹴り。片足スクワット５回、２人でのストレッチ（アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ）。 基本動作…

この日の練習参加者は、少年部３名、成年部４名でした。 準備体操、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り、２人で組んでのストレッチ。 移動しながら基本蹴り。ミット蹴りで、トルリョ・チャギ→トルリョ・チャギ、トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャ…

この日の練習は、少年部３名、成年部４名でした。 アップもかねて、トルリョ・チャギでミット蹴り。準備体操して、ストレッチ、壁について蹴り、２人１組のストレッチ。 移動しながらの基本蹴りで、アプチャ・オルリギ、アプチャ・プシギ、ヨッチャ・チルギ…

昨日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。部活があったり、仕事だったりで、集まりが遅かったので、先に練習をはじめました。 各自、体操してミット蹴りで、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ、トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ。 フット…

この日の練習は、少年部３名、成年部３名でした。 準備体操、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り。２人１組で、アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。 移動しながら、基本動作。コンヌンソギから、ゆっくりアプチャ・プシギ、ヨッチャ・…