4/30（火）本日の練習 ～ゆっくり蹴れないと早く蹴れない

この日の練習は、少年部３名、成年部３名でした。

準備体操、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り。２人１組で、アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。

移動しながら、基本動作。コンヌンソギから、ゆっくりアプチャ・プシギ、ヨッチャ・チルギ、トルリョ・チャギ、トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ、前足トルリョ・チャギ。

リョンソ・トルリョ・チャギ。カウンデ２本、カウンデ→ノプンデ、ノプンデ→カウンデを左右とも１０本ずつ。

型。８級が多い少年部に合わせて、サージュ・チルギ～タングンまで。

それから、２人ずつ前にでて試合形式で型を行いました。

成年部は、防具をつけて研究組手。片方が「こう蹴るから下がって」や「チルギで入ってきて」、「トルリョ・チャギ蹴るから、パンデ合わせて」と指示して、パートナーがそれに合わせて動いて組手の練習。

最後に片方１分攻撃、片方１分防御を全員１分×２セット。攻撃は、動いて技を多く出す練習。防御側は、動きながら、相手の攻撃をかわす練習を行いました。

いよいよ、今月は、中四国大会です。

残念ながら僕は仕事で行けませんが、練習してきた事がどれだけ通用するか？また、しないか？回りと比べて自分のレベルは、今どれぐらいなのか客観的に測ることができるので、練習の成果をだせるようがんばってきて下さい。