9/26(日) 本日の練習
この日の練習参加者は、少年部７名でした。
○全体練習
・準備体操
・足上げ
・補強運動
・ステップ １～６番
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・２人１組補強
・壁について蹴り
ヨッチャギ、トルリョ・チャギ
・基本動作
・分けて
＜１０級＞整理体操
＜４級＞ミット打ち：アッパルク・テリギ
＜２級＞１歩約束組手
○色帯
・ティミョ・トルリョ・チャギ ※走って
・分けて
＜８級＞天地、タングン
＜４級＞型
＜２級＞１歩約束組手
・基本動作：二ウンチャ・ソギ
①サンパルモ・マッキ（サンソンカル・マッキ）
②ソンカル・ヨプテリギ
・基本蹴り ※動作分けて、普通に
①トラ・ヨッチャギ
②パンデ・トルリョ・チャギ
・ミット蹴り
①ティミョ・コロ・チャギ
②ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ
・型
・整理体操
9/25(土) 本日の練習
この日の練習参加者は、少年部８名でした。
○全体練習
・準備体操
・走る
・基本蹴り
・分けて
＜８・１０級＞基本動作
＜４級＞型
＜２級＞１歩約束組手
・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ
・整理体操
○色帯
・タングン型
・基本蹴り
トラ、パンデ
・分けて
＜８級＞初級１歩約束組手
＜４級＞２歩約束組手
＜２級＞型、１歩約束組手
・整理体操
9/19(日) 本日の練習
この日の練習参加者は、少年部７名でした。
○全体練習
・準備体操
・足上げ、横ステップ
・初級ステップ ７～１２番
・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ
・基本動作
・サージュ・マッキ
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・２人１組ストレッチ
・基本蹴り
動作分解、普通
・整理体操
○色帯
・部分鍛錬
・ステップから蹴り １～６番
・パンデ・トルリョ・チャギのスローキック ３秒×５本
・基本蹴り
トラ、パンデ、ティミョ・アプチャ・プシギ
・型：チョンジ、タングン
・８級基本動作
・型：各帯
・ミット蹴り
①ティミョ・コロ・チャギ
②ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ
・360°トラ、回転練習
・１歩約束組手創作 １、２番 ※２級のみ
・整理体操
9/12(日) 本日の練習
今日の練習参加者は、少年部６名でした。
○全体練習
・部分鍛錬 ※色帯のみ
・準備体操
・足上げ、横ステップ、補強運動
・ステップ ７～１２番 ※１２番組んで
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・２人１組ストレッチ
・壁について２人１組ミット蹴り
①トルリョ・チャギ １本、２本
②コロ・チャギ
③ヨッチャギ
・サージュ・チルギ チャーロ、ウーロ
・１歩約束組手 ※２級のみ
・基本動作
・整理体操
○色帯
・基本蹴り
トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ、ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ
・パンデ・トルリョ・チャギのスローキック ３秒×５
・ミット蹴り：パンデ・トルリョ・チャギ ※ミット２つ持ち
・組手
①目慣らし
②パンチのみ組手
③ハーフスピードで組手
・型：チョンジ～トサン、チュングン、テェゲ
・１歩約束組手創作 ※２級のみ
・360°トラ・ヨッチャギ ※４級のみ
・整理体操
9/11(土) 本日の練習
今日の練習参加者は、少年部８名でした。
○全体練習
・準備体操
・走
・初級ステップ １～６番
・攻防：アプチャ・プシギ
・チャユ・ソギから前進しながら前手チルギ
・２人１組補強運動
・アッチャ・オルリギのストレッチ
・ネリョ・チャギ
・トルリョ・チャギ静止
・ヨッチャギ静止
・ミット蹴り
・トルリョ・チャギ
・ネリョ・チャギ
・基本動作
・１歩約束組手 ※２級のみ
・整理体操
○色帯
・型 ※各帯
・壁について蹴り
ふりむいてパンデ・トルリョ・チャギ
・整理体操
