本日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名でした。 ○少年部 ・アップ：走る、ジャンプなど ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ ・基本動作 ナラニソ・チルギ、アンヌンソ・チルギ、…

本日の練習参加者は、少年部１名、成年部４名でした。 ○少年部 ・アップ：走る ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ・基本動作 ・サージュ・チルギ チャーロ ・基本蹴り ・ひざタッチ ・片足スクワット ５回 ・連続ネリョ・チャギ ○成年部 ・腹筋、背筋 ３…

昨日は、会社の人と小倉競馬場で行われたリレーマラソンに参加しました。このリレーマラソンは、今年で第３回となるみたいです。 その存在は、知ってはいましたが、走るのが好きじゃない僕は、参加しようと思わなかったのですが、会社の人から人が足りないか…

9月に入り、大分涼しくなってきましたね。本日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名、壮年部２名でした。 ○少年部 ・肩・ひざタッチ ・腹筋、背筋 １０回 ・準備体操 ・ストレッチ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・アッチャ・オ…

昨日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。 ○少年部 ・腹筋、背筋 １０回 ・準備体操 ・アップ：走る ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について、トルリョ・チャギ スロー１０本、スピード２０本 ・基本動作 その場：ナラニソ・カウンデ・チルギ 移動：パカ…