本日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名でした。 ○少年部 ・アップ：走る、ジャンプなど ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ ・基本動作 ナラニソ・チルギ、アンヌンソ・チルギ、…