昨日は、会社のイベントでウォーキングしてから忘年会でした。 12:00にJR小倉駅集合 ↓ チャチャタウンを経由して、砂津から足立山へ登る ↓ 妙見神社 ↓ 篠崎神社 ↓ 八幡高見神社 ↓ JR八幡駅 ↓ 八幡ニパチで、忘年会 4時間30分歩き、距離は、19.4kmでした。今…

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名、壮年部２名でした。 ○色帯 ・準備体操 ・ステップ １歩・２歩前後、足上げて戻る ・前進しながら、アプチャプシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・１歩約束組手初…

今日は久留米道場で、仮昇段審査と指導員練習がありました。 仮昇段審査は、うちの道場生が１名受けたのですが、無事合格。これで、来年２月の昇段審査に合格すれば晴れて黒帯です。楽しみですね。 審査の後は、新しい審査課題のステップと約束組手初級の練…

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・準備体操 ・ステップワーク１～７番 ※新課題 ・ひざタッチゲーム ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ・壁について蹴り アッチャ…

今日の練習参加者は、少年部３名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・走る 前・後・横 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③逆立ち ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作 ①…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・逆立ち ・手押し車 ・２人１組補強運動 ①もも上げ ②アッチャ・オルリギの体勢で足上げ ③ステップ ④足の指で、じゃんけん ３セット ※負けたら、腕立てふせ５回 ・ストレ…

○文化記念公園施設 1/9(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 1/10(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 1/17(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 1/23(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 1/24(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 1/31(…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・前後走り ・ひざタッチゲーム ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ①腹筋 ②ブリッジ ③逆立ち１０秒 ・壁について、ヨッチャ…

久しぶりに歯医者へ行ってきました。歯の横に黒いものがあったので、痛みはないけど虫歯になったと思って歯医者へ行ってきました。 診察した結果、歯石が黒くなったものでした。今日は、歯石を全てとってもらいました。２～３年前にもとってもらいましたが、…

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・鬼ごっこ ・逆立ち ・手押し車 ・ステップ ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ・２人１組補強運動 ①足を肩にのせて、静止１０秒…

本日の練習参加者は、少年部２名、成年部１名、壮年部１名でした。 ○白帯 ・走る ・ステップ：１人 ケンケンパなど ・準備体操 ・アッチャ・オルリギ 片足１０本 ・ストレッチ ・ステップ：２人(向かい合って) ①スイッチ ②１歩前後 ③２歩前後 ・補強運動 ①V…

今日の練習参加者は、少年部４名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・走る ・準備体操 ・２人１組ステップ ・ステップ ・補強運動 ①腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※大人拳立て ・壁について、蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・アッチャ・…

先週は、小倉南武道場で、第2回関門交流試合が開催されました。もう1週間になるんですね。 僕は試合翌日、翌々日は試合(審判)疲れで猛烈に眠たくて、寝ながら仕事していました。今回北九州クラブの結果は・・ ・少年部型白帯3位 ・成年部型黄緑帯３位 ・小学…

今日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名、壮年部２名でした。 明日が試合なので、今日はいつもより１時間早く練習を始め、軽めの練習と動作の確認を行いました。 ○白帯 ・走る 前・後・横、ストレッチしながら ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補…

今日も関門交流試合リハーサルへ行ってきました。いよいよ来週ですね、早いものです。 今日は、午前中に自分とこの道場練習もあったので、一日中テコンドーでした。まだ、右手と左足のケガが治っておらず、練習がほとんどできません。 試合に向けて、頑張っ…

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部１名、壮年部１名、体験入門１名でした。 ○白帯 ・走る(前・後・横) ・準備体操 ・ステップ ・ステップから、トルリョ・チャギ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 １０秒×２ ②ブリッジ ③腕立て伏せ うつぶせから、腕…

今日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名、壮年部２名でした。今日は、前回体験入門してくれた少年部の子が入会してくれました。^ ^ ○白帯 ・走る(前・後・横) ・ステップ ・準備体操 ・膝タッチゲーム ①普通に ②負けたら、もも抱え上げジャンプ ・腕立…

本日、練習後に会社のイベントで、八幡東田25時間ウルトラマラソンへ参加してきました。22時からの夜間走行の時間に走る人がいないので、出ない？と言われたので、ちょっと走ってきました。 雨も降ってるし、道場練習が土日あるので当初は走るのが嫌でした。…

本日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名、壮年部２名、体験入門１名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※大人拳立て ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ…

○文化記念公園施設 12/5(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 12/6(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 12/12(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 12/13(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 12/19(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) …

左足の捻挫の具合が大分よくなってきました。先月の上旬ぐらいは、あまりの治らなさに、「もう治らないんじゃ？」なんて思ってましたが、最近調子がよくなってきました。 ランニングはまだ難しいので、昨日は、大股で早歩き。今日は、足を地面からあまり離さ…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部１名でした。 ○白帯 ・アップ：走る、補強運動等 ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※大人拳立て ・基本動作 ①…

本日も小倉道場にて、関門交流試合のリハーサルに参加させていただきました。今回は、僕の中では前回よりスムーズに審判できました。 他道場の選手の動きを見るのは、大変参考になります。小倉道場の少年部は、上手な子が多いので、いい刺激をもらえます。 …

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・前進しながら ①アプチャプシギ→前に深く腰落として3秒足を伸ばす ②アプチャプシギ→横に深く腰落として3秒足を伸ばす ③アッチャ・オルリギ ④ヨ…

下記練習日を追加します。 ・10/31(土) 19:00-20:50 ・11/7(土) 19:00-20:50

今日は、夕方から来月行われる関門交流試合のリハーサルに参加させてもらいました。 17:00から19:00近くまで全体練習。それから、試合のリハーサルを行いました。最近は、年に数回、試合で審判をする機会があるので、審判の練習をさせてもらえるのは、助かり…

整骨院の先生に、軽くなら動いていいよ！と言われたので火曜走ってみたら、見事に痛みがぶり返しました。 おかげで、昨日今日は走ってません。西日本選考会の時に、ある選手がケガはプロテインで治す！って言っていました。 タンパク質は、１日当たり体重１k…

今日は、急遽練習を行いました。今週の金土日といつもの練習施設が使えなかったので、前回の練習時に空いている今日を予約しておきました。 平日は、仕事があるので厳しいのですが、なんとか19:30から練習を行う事ができました。そんな今日の練習は、少年部…

先週末、捻挫の治療で整骨院にいった際に、やっと軽めの運動なら始めてもよいと運動許可がでました。でも痛みが出たら、やめて安静にするように！との制限つきです。 日曜日は、広島へ選考会で行っていたので、今日から運動を開始しました。 仕事から帰宅し…

昨日は、広島で行われた西日本選考会へ審判で参加しました。左足の捻挫が治っていたら、選手で出たかったのですが残念ながら、完治せず今回は審判での参加となりました。 今年３回目の広島です。今回も当日の朝の新幹線で広島へ行きました。小倉から広島まで…