12/6(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。

○白帯

・前後走り

・ひざタッチゲーム

・準備体操

・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・補強運動

　①腹筋　②ブリッジ　③逆立ち１０秒

・壁について、ヨッチャ・チルギ

　①蹴り足をたたむ練習

　②①から足伸ばす(蹴り)

　③成年部が少年部に軽く負荷かけて蹴り

　④蹴って停める　５秒×５本

・２人１組ストレッチ

・基本蹴り：ヨッチャギ

・白帯課題基本動作

・三歩約束組手１番

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・整理体操

・テコンドー精神唱和

○色帯

・２人１組補強運動

　①ヨッチャギ静止１０秒

　②連続ネリョ・チャギ

　　足を置いてと置かずに其々１０回

　③連続アプチャ・プシギ　２０回

　④連続トルリョ・チャギ

・組手

　①ヨッチャギ→トルリョ・チャギ

　②受けての出されたグロープを蹴る

・型

　チョンジ～チュングン、ファラン、チュンム

・基本蹴り：トラ・ヨッチャギ

・ミット蹴り：トラ・ヨッチャギ

昨日に引き続き、今日も少年部はヨッチャギを中心に練習しました。ヨッチャギいいですね。テコンドーの技の中では、一番好きです。

振り回せば、とりあえず蹴れるトルリョ・チャギと違って、ヨッチャギの体の使い方は独特なので子供には、まだまだ難しいかもしれません。

来年３月に審査がある予定なので、しっかりできるように教えていこうと思います。