○文化記念公園施設 1/9(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 1/10(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 1/17(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 1/23(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 1/24(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 1/31(…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・前後走り ・ひざタッチゲーム ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ①腹筋 ②ブリッジ ③逆立ち１０秒 ・壁について、ヨッチャ…

久しぶりに歯医者へ行ってきました。歯の横に黒いものがあったので、痛みはないけど虫歯になったと思って歯医者へ行ってきました。 診察した結果、歯石が黒くなったものでした。今日は、歯石を全てとってもらいました。２～３年前にもとってもらいましたが、…

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・鬼ごっこ ・逆立ち ・手押し車 ・ステップ ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ・２人１組補強運動 ①足を肩にのせて、静止１０秒…