2009-06-01から1ヶ月間の記事一覧
今日は朝起きた時から、↑こんな状態です。 先週は、夜勤明けにほどんど寝ずに練習。翌日も練習。疲れがたまっていたんでしょうね。仕事後、ジムで筋トレしようと思っていたのですが、疲れがひどく断念しました。 仙豆かべホイミが使えれば、ほんといいなと思…
本日の練習参加者は８名、体験入門４名でした。 白帯クラスの練習では、 １．腕立てふせ ２．準備体操 ３．ストレッチ ４．壁蹴り（左右交互に２０本、３秒止めて１０本） ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ ５．基本動作 ナラニソ・…
初の試み、テコンドー体験会を行いました。今回の参加者は、４名でした。今までも問い合わせがあれば、体験入門を行っていましたが体験オンリーで別開催は今回が初めてです。 練習内容はウォーミングアップで、片足ずつヨッチャ・オルリギ、アッチャ・オルリ…
今日は徳力クラブの練習に参加させていただきました。 今週はずっと夜勤だったので今朝、仕事から帰宅し３時間寝てから練習に行きました。徳力クラブの練習に参加するときは体調が万全な時がありません。今回は寝不足、前回は風邪ひき中。しかし道着をきて道…
○練習予定 7/5(日) 9:00～12:00 7/11(土) 19:00～21:00 7/17(金) 19:00～21:00 7/24(金) 19:00～21:00 7/31(金) 19:00～21:00 ○行事予定 7/18(土) 九州地区強化練習、昇級審査（宮崎） 7/19(日) 第８回九州大会（宮崎） 7/26(日) 夏季強化練習（下関） ※小倉…
本日の練習参加者は９名でした。 白帯クラスの練習では、 １．脳トレ ２．腕立てふせ ３．準備体操 ４．ストレッチ １人、２人 ５．壁蹴り（左右交互に２０本、３秒止めて１０本） ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ ６．２人１組の補…
本日の練習参加者は９名でした。 白帯クラスの練習では、 １．脳トレ ２．腕立てふせ ３．準備体操 ４．ストレッチ １人、２人 ５．壁蹴り（左右交互に２０本、３秒止めて１０本） ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ ６．２人１組の補…
今日は仕事の後、久しぶりに１０km走りました。だいたい５０分ぐらいで走りました。 今週は２日前に５km、４日前に８km、１週間トータルで２３kmなので、まあ走ったほうです。 １週間の練習内容をランニング週３回、うち長距離１回、ダッシュ週２回。筋トレ…
プロテインウォーター（⇒http://www.suntory.co.jp/softdrink/proteinwater/）買ってみました。 ミルクプロテイン2500mg配合らしいです。製品裏の成分表では、たんぱく質0.52gと書いてます。 人間の体は１日につき体重１kgにつきたんぱく質２g必要だそうです…
英語の力は英語の吸収量に比例します。英語を吸収するには、本を読む方法と会話・リスニングによる方法があります。 いつでもどこでもできるという点と、自分の興味を引くものに出会いやすい点で本を読むことは多くの英語を吸収するのに向いています。 英語…
新OS、Windows7が今年の10/22にでるそうです。 現在、XPを使ってますが月に１回ぐらいの割合でブルーバックになります(泣)。HDD、メモリの容量も少ないので新OSがでたら、XPから買い換えようかと思ってました。 Vistaより操作性はよいようですが、β版はまだ…
本日の練習参加者は８名でした。 白帯クラスの練習では、 １．ウォーミングアップ ２．腕立てふせ ３．準備体操 ４．ストレッチ ５．壁蹴り（左右交互に２０本、３秒止めて１０本） ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ ６．２人１組の…
体験練習会を行います。 ○日時：6/28(日) 10:00～11:00 ○場所：文化記念公園体育施設 ○準備するもの：運動できる服装、タオル、着替え、飲み物（スポーツドリンク）等 ○練習内容：ストレッチ、基本蹴り ○費用：無料 テコンドーをしてみたいけどできるかどう…
今回の練習参加者は６名でした。 白帯クラスの練習では、 １．腕立てふせ ２．準備体操 ３．ストレッチ ４．壁蹴り ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ ５．２人１組の補強運動 ６．移動蹴り アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ ７．…
『ROOKIES』見てきました。平日だというのに、劇場には２０名以上の人がいました。 まだ、『ROOKIES』をご覧になっていない人はネタばれにご注意下さい。 ある程度、話の展開が分かっている上で見ているのに、やはり映画の最後で泣いてしまいました。ドラマ…
今回の練習参加者は７名でした。本日は見学者が久しぶりに４名（ご家族）いらっしゃいました。 白帯クラスの練習では、 １．腕立てふせ ２．ウォーミングアップで異なる高さのミットを連続で飛び越し ３．準備体操 ４．ストレッチ ５．壁蹴り ヨッチャ・オル…
