ランニング

今日は仕事の後、久しぶりに１０km走りました。だいたい５０分ぐらいで走りました。

今週は２日前に５km、４日前に８km、１週間トータルで２３kmなので、まあ走ったほうです。

１週間の練習内容をランニング週３回、うち長距離１回、ダッシュ週２回。筋トレ（ジム）週２回、技術練習週３回と決めているので、今週も自分に課したノルマをクリアできそうです。

ランニングの頻度、強度を増やしてからすこぶる調子がいいです。テコンドーに限らず、走るのは全てのスポーツの基本なので会員の方もどんどん走ってください。

僕も正直走るのは、あまり好きではないです。けれど勉強でもスポーツでもイヤな事ほど身になるみたいですね。