今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップしながら、足上げ ・ストレッチ(1人) ・補強運動 ・ストレッチ(2人) ・向かい合って基本蹴り ３秒止めて、５本 ・基本動作 ・サージュ・チルギ、マッキ ・分けて ＜色帯…

この日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・基本蹴り その場、移動蹴り ・初級ステップ ・基本動作 ・サージュ・チルギ、マッキ ・分けて ＜色帯＞チョンジ〜…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・体力トレーニング 横ジャンプ、腹筋、背筋 ・準備体操 ・足上げ ・補強運動 ・体力トレーニング ・壁について蹴り：ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・初級ステップ１〜７番 ・基本蹴り …

この日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ストレッチ ・体力トレーニング ・補強運動 ・基本動作 ①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ、ノプンデチルギ、パンデチルギ ・…

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○練習内容 ・準備体操 ・足上げ ・向かい合ってステップ ・体力トレーニング ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ③ヨッチャ・チルギ ④トルリョ・チャギ ・ストレッチ ・片足スク…

○文化記念公園施設 4/5(日) 9:15～11:50 4/11(土) 17:00～20:50 4/19(日) 9:15～11:50 4/26(日) 9:15～11:50

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・体力トレーニング 馬跳び、サイド・ジャンプ、腹筋２種、背筋、腕立て伏せ、ジャンプ・スクワット ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソギ ・コンヌンソギ ・コンヌンソ…