3/29(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ステップしながら、足上げ

・ストレッチ(1人)

・補強運動

・ストレッチ(2人)

・向かい合って基本蹴り

　３秒止めて、５本

・基本動作

・サージュ・チルギ、マッキ

・分けて

　＜色帯＞型：チョンジ〜ウォニョ

　＜白帯＞初級ステップ　１〜１１番

○選手コース

・約束組手（１人、２人で組んで）

・組手

　①２本攻撃

　②３本攻撃

　③チャユ組手

・基本蹴り

　①トルミョ・ヨッチャギ

　②ティミョ・ヨッチャギ

　③ティミョ・トルリョ・チャギ

　④ティミョ・トルミョ・ヨッチャギ

　⑤ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ

・ミット蹴り

　＜６級＞ティミョ・ヨッチャギ

　　　　　ティミョ・トルリョ・チャギ

　　　　　ティミョ・トルミョ・ヨッチャギ

　　　　　ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ

　＜４級＞ティミョ・トルミョ・ヨッチャギ

　　　　　ティミョ・360°トルミョ・ヨッチャギ

・型