今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップしながら、足上げ ・ストレッチ(1人) ・補強運動 ・ストレッチ(2人) ・向かい合って基本蹴り ３秒止めて、５本 ・基本動作 ・サージュ・チルギ、マッキ ・分けて ＜色帯…