○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・肩タッチゲーム ・２人１組ストレッチ ・ストレッチ ・補強運動 ・チルギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作 ・基本蹴り アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ ・ミット蹴り：トルリョ・チャギ ・壁蹴り：トルリョ・チャギ …

○全体練習 ・走 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ・基本蹴り アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ ・２人１組ストレッチ ・壁について、トルリョ・チャギ ・ミット蹴り：トルリョ・…

○文化記念公園施設 12/1(日) 9:15～11:50 12/14(土) 18:00～20:50 12/22(日) 9:15～11:50 12/28(土) 19:00～20:50 ※2週目の練習は後日追加予定です。

Yahooブログが今年の12/15でサービス終了なので、はてなブログへ引っ越してきました。よろしくお願いします。

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ ヨッチャ・オルリギ（片足ずつ、腰返しのみ、左右交互） ・片足スクワット ・動的ストレッチ ・静的ストレッチ ・肩タッチ ※グローブつけて…