11/17(日)本日の練習

○全体練習

・準備体操

・ステップ

・肩タッチゲーム

・２人１組ストレッチ

・ストレッチ

・補強運動

・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本動作

・基本蹴り

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・壁蹴り：トルリョ・チャギ

○選手コース

・ティミョ・ヨッチャギ

・ノモ・チャギ

・組手

　①１本攻撃

　②２本攻撃

　③(A)２本攻撃→(B)トルリョ・チャギ返す

　④ノプンデのみ組手

・型