昨日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。 ○少年部 ・腹筋、背筋 １０回 ・準備体操 ・アップ：走る ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について、トルリョ・チャギ スロー１０本、スピード２０本 ・基本動作 その場：ナラニソ・カウンデ・チルギ 移動：パカ…