11/10(日)本日の練習

○全体練習

・走

・準備体操

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ステップ

・ストレッチ

・補強運動

・基本蹴り

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ

・２人１組ストレッチ

・壁について、トルリョ・チャギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・基本動作

・サージュ・チルギ　チャーロ

・型

○選手コース

・ヨッチャ・チルギ

・ティミョ・ヨッチャギ

・組手

　①(A)前手チルギ→(B)ブロック　※目慣らし

　②ゆっくり組手

　③ノプンデのみ組手