本日の練習参加者は、少年部１名、成年部３名でした。 ○少年部 ・アップ：走る ・準備体操 ・ストレッチ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ 片足２０本 トルリョ・チャギ スロー１０本、スピード２０本 ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オル…