今日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り ①片足ずつヨッチャ・オルリギ ②左右交互にヨッチャ・オルリギ ③ヨッチャ・チルギ ④トラ・ヨッチャギ ・２人で向かい合って、アプチャ・プシギ …