3/8(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。

○練習内容

・準備体操

・足上げ

・向かい合ってステップ

・体力トレーニング

・壁について蹴り

　①アッチャ・オルリギ　②ヨッチャ・オルリギ　③ヨッチャ・チルギ

　④トルリョ・チャギ

・ストレッチ

・片足スクワット

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ　※速く入って蹴り、蹴り終わりに速く下がる

　②ヨッチャ・チルギ

・試割り

　①ヨッチャ・チルギ　②トルリョ・チャギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・基本動作

・型：チョンジ〜ウォニョ

　※型に出てくる基本動作２つと型を交互

・分けて

　<4級>ユルゴ型、チュングン型

　<6級>トサン型、ウォニョ型、３歩約束組手（１人）

・約束組手

　<4級>二歩約束組手１〜５番(1人）

　<6級>三歩約束組手を組んで

・基本蹴り

　・トルミョ・ヨッチャ・チルギ

　・ティミョ・トルミョ・ヨッチャ・チルギ